陈翰然挪着步子躲到了金浩身后,金浩直接瞪他一眼,“你脑子一天到晚装的什么东西?我只是单纯地认为朱萌萌是个好女孩。”
陈翰然干笑,“大概是我眼拙,既然金哥和龚宸都觉得朱萌萌人好,那肯定就是个好人。”
这次散打课,教练再次化身魔鬼,才半节课就把大家整得要死要活的,那些按照教练所说每天坚持跑步和压腿的人还能坚持下来,其他偷懒没有完成课外作业的完全累成了一滩泥,特别是苏怡婷和几个女生。
苏怡婷本就是因为金浩才报了散打课,她是女生啊,像这种体力活儿的运动,老师们对女生们不都很宽容吗,怎么到了这儿,这个王教练就非要一视同仁呢!
一节课下来,她跟金浩话没说上几句,反倒把自己累成了狗。苏怡婷已经有些后悔了,如果体育课考核分数低,到时候期末考试排名肯定会受到影响。
那魔鬼王教练又说了,“后半节课,我打算把散打的基本步法都教一遍,不难学,重要的是勤练。为什么先教你们步法?因为步不稳则拳乱,步不快则拳慢。步法的几个要点,活、疾、稳、准。”
接下来,大家便看到教练给他们展示了前进步、后退步、收步、上步、退步、插补、垫步、纵步、闪步、换步等。
“等等等!教练你慢点儿啊,还没记住呢!”陈翰然盯得眼珠子都瞪出来了,但这一系列步法下来,他就记得前面两个动作和最后两个动作。
“所有人呈实战姿势,跟我练习。”
等到教练每个动作教了三遍之后便不教了,直接丢出了一句,“剩下的自己悟。”
教练发话之后每个人都在反复练习,不会的连忙求教旁边的人,唯独龚宸没怎么动,就站在南浔旁边更正她的动作。
此时的南浔觉得亚历山大,她在自己的世界里本就学过这些,龚宸在一边盯着,她得表现出自己是一个初学者,这人精得很,稍有不慎就可能被看出来,不知道现在跟龚宸说其实朱萌萌学过散打还来得及不?
显而易见,来不及了。
“朱萌萌,你这实战姿势都不对。侧身,成前后开立步,两手握拳,拳眼斜朝上,你这拳眼的位置不对,两臂左前右后屈举于体前,你这是右前左后;左臂肘关节夹角在90~110°,你的左臂肘再往过一些,右臂肘关节夹角小于90°,你这都100°了,下额微收,闭嘴合齿,不是面带微笑,又不是去当礼仪小姐……”
南浔微勾的嘴角一下扯平,居然给她找出这么多毛病,有这么多毛病吗?
旁边的龚宸俨然成了她的私人教练,专门指点她,“进退灵活,攻守严密,姿势不可太低姿势不可太低,重心控制在两脚之间,两手紧护躯体,暴露给对方打击的有效部位尽量缩小。”
龚宸
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