在又说我霸道。敢

　　情你说什么就是什么。

　　女人变脸果然比翻书快！对于宋柠雪的身体情况，李修早就有了方案。只是一直没有实施，如今再次给宋柠雪检查身体，发现宋柠雪的身体没有什么特别情况之后，李修便准备按照当初准备的方案来指导宋柠雪进行锻炼。

　　“小雪，你现在还处于一个起步阶段，所以我们并不会做什么太激烈的运动。”李修对宋柠雪说：“现在我们需要做的就是最简单的热身和拉伸运动。”

　　“热身和拉伸？”宋柠雪闻言微微一愣，“只是做这些？”

　　“没错。”李修轻轻点头，宋柠雪的心脏不好，在没有吃药的情况下让宋柠雪进行较为剧烈的运动是绝对不行的，就算是李修再怎么自信，也不敢拿宋柠雪的生命安全开玩笑。

　　“只是热身和拉伸。当你的身体熟悉了这两个环节之后，我们再进行接下来的环节。”李修再次跟宋柠雪强调。他不是在帮宋柠雪减肥，而是在帮宋柠雪治病。这是一个循序渐进的过程。不可能像是减脂那样，一节课下来瘦上好几斤，那么见效。

　　听到李修的话，宋柠雪乖巧的点点头。她知道李修不可能会害自己，而且听李修说的如此严肃，她也知道这个事情很严肃，不能马虎。于是脸色也变得认真起来，开始按照李修的指导进行热身。

　　很多人在锻炼的时候都觉得热身是一件没有意义的事情，其实不然，热身对于所有的运动项目而言，都极为重要。

　　就像是游泳之前要热身防止下水之后会抽筋一样。锻炼之前是一定要热身的。这样做一来可以调整身体的状态，让身体转变为运动状态。二来可以防止在锻炼的过程当中出现肌肉拉伤的状况。在没有任何热身的情况之下就贸然开始锻炼，是绝对不行的。

　　与热身同样重要的还有运动之后的拉伸。就像是吃完饭要擦嘴，不然嘴巴会沾上饭粒很不雅观一样。拉伸运动可以说是锻炼过程当中的收尾阶段。拉伸运动可以让你的身体各大肌肉群在运动之后得到放松，缓解肌肉紧张的情况，对身体大有裨益。

　　拉伸运动就像是一次简单的按摩，可以让你的身体非常享受。没有拉伸的锻炼，绝对是不完美的锻炼。

　　李修坐在沙发上，看着正在做一些简单的热身训练的宋柠雪，对宋柠雪说：“你应该买一个跑步机放在这里。”

　　“明天就买。”宋柠雪擦了擦额头上的汗水，十分不满的对李修说：“你能不能别坐在那里像是一个大爷一样？”

　　“不然呢？”李修身子一歪，躺下来对宋柠雪说：“那我躺着可以吗？”

　　看到李修那享受的样子，宋柠雪直恨得牙痒痒。她冲着李修说：“你这么享受，让我这么辛苦，我心里很不平衡。”

　　“那也没办法。”李修耸耸肩，对

　　宋柠雪说：“我就是这么享受。谁让我身体倍儿棒，一点毛病都没有呢。”

　　看到宋柠雪要发怒，李修呵呵一笑，连忙对宋柠雪说：“等你做完拉伸运动之后，我会帮你放松一下身体。你就管着享受就可以了。”

　　“我不管，你赶紧过来陪我锻炼！”宋柠雪蛮不讲理的跟李修说：“不然我不锻炼了。”

　　李修有些头疼的看了宋柠雪一眼，这个小丫头，这是在给谁锻炼呢？！

　　行，你是老大，我陪着还不行嘛。

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