本站：97xsnet李修看着周琦，十分耐心的对周琦道：“周琦，你注意我的动作。”
李修站在沙袋前，目视前方，对周琦道：“在出拳之前，我们的身体与手臂应该保持自然地放松，就像我这样。你刚才预先向后拉臂是不对的，那样会影响直拳的力量和速度。直拳所讲究的就是出拳的速度，你预先做出拉臂的动作，会被人察觉到你的意图，从而做出相应的防守，因此直拳出手一定要迅速，让人猝不及防。”
李修话音未落，突然转身一拳打向周琦的面门，带起一阵劲风，李修的拳头稳稳地停在周琦的鼻子前面。他收拳，然后再次出拳，对周琦说：“看到了吗？要以迅雷不及掩耳之势，出其不意的出拳。”
“还有，身体要保持重心稳定，不能身体前倾。”李修继续对周琦说：“你的拳头打出去的时候，身体要略微的向着斜前方倾斜，膝关节玩去，降低身体高度。出拳时，拳心向下，使得拳头与接触目标成直角。出拳结束之后，左脚跟外传，以便在击中目标之后防止身体过度前倾，保持好身体的重心稳定。”
李修缓慢的做出标准的出拳收拳动作，三遍过后，又继续说道：“出拳结束之后，你的右脚要牢固的支撑住你的身体，同时也要快速的放松出拳的手臂和整个关节的肌肉，并且要利用右腿下屈，消除前冲力，控制好身体平衡，随后还原出拳之前的基本姿势。”
李修一边说着，一边将整套动作十分缓慢的做了一遍，再一次详细的跟周琦讲解了一遍，对周琦道：“最开始的时候，你出拳的速度可以慢一点，但是务必要保证你出拳的姿势足够标准，当你将出拳的姿势纯熟的掌握之后，便可以提速并且加大力量了。”
听到李修的话，周琦有些不好意思的说：“教练，我我有些记不住。”
“记不住没关系，慢慢来，渐渐地形成肌肉记忆就可以了。”李修微微一笑，拍了拍周琦的肩膀，冲着不远处的张玫和张一曼努了努嘴，说：“你老婆可是在看着你呢，你得用心呀。”
听到李修提起张玫，周琦的斗志又一次昂扬起来，他用力的点点头，对李修道：“教练，我一定会努力的！”
看到周琦开始对着沙袋缓慢却极为用心的出拳，李修十分满意的笑了起来。他不怕人笨，但是就怕人不肯学，只要肯用心，世上无难事。
不到十五分钟的时间过去，众人便已经打完了一千拳。看着正在相互按摩放松的众人，李修指了指还在专心练习的周琦，笑着对众人说：“你们可是还有一位小师弟没有训练完呢。”
众人闻言纷纷转头看向还在努力训练的周琦，看着周琦出拳缓慢但极为标准的姿势，有人笑着调侃周琦道：“周琦，你的动作已经
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